CHIA pudingas, praturtintas GEROSIOMIS BAKTERIJOMIS 🍧👌

Ar žinojai, kad senovės Majų civilizacijoje žodis CHIA reiškė JĖGA?

Suvalgius tokį desertą pusryčiams jėgų užteks tikrai ilgam! 

Chia sėklų naudingumo paslaptis – didelis kiekis maistinių skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitaminų bei mineralų. Įmaišius 3 valgomuosius šaukštus gerosiomis bakterijomis gausiai praturtinto fermentuoto gėrimo koncentrato, užtikriname stiprų maistinių medžiagų pasisavinimą ir gerą virškinimą visą dieną 🙌

Tikrai nereikia valgyti mažiau – reikia valgyti teisingai 🍎

✍🏻 Produktų sąrašas ir eiga:

Kiekiai 3 porcijoms.

PUDINGUI:

6-8 valgomeji šaukštai chia sėklų;

200ml kokosų pieno (rinkitės tirštesnį);

100ml mėgstamo augalinio pieno (nebūtinai, galima pakeisti vandeniu)

1 arbatinis šaukštelis stevios (saldiklį galite pakeisti vandenyje išbrinkintą datule)

Visus ingredientus LABAI GERAI IŠMAIŠOME, dedam į šaldytuvą ir po 10-15 min. dar kartą išmaišome ir paliekam bent 6 val., kol visai išbrinks. Aš visada darau iš vakaro, todėl palieku nakčiai 🙂

PADAŽUI:

1 gerai sunokęs bananas;

1 valgomas šaukštas mėgstamo riešutų sviesto;

3 arbatiniai šaukšteliai avižų skonio RAIDO (labai tinka ir kokosų)

Viską sublenderiuojam.

PAPUOŠIMUI:

Uogos, vaisiai, riešutai, juodas šokoladas, įvairios sėklos, džiovinti vaisiai… Fantazuokite ✨